Les entraînements en circuit sont avantageux pour les personnes débutantes désirant se remettre en forme graduellement.

Contrairement aux cours de groupes habituels où un certain rythme est imposé et suivi tout au long de la séance, le circuit training permet aux participants de travailler à leurs propres rythmes tout au long des stations de travail qui  sont proposées.

Celles-ci sont variées et permettent un travail musculaire et cardiovasculaire sur de courtes périodes de 2 à 3 minutes durant 10 à 12 stations d’entraînement. Une tournée complète des stations est effectuée et un retour au calme est ensuite accompli sous forme d’étirement statique afin d’aider le participant à se détendre.

En plus de l'endurance cardiovasculaire, les principaux groupes musculaires tels que les jambes, les fessiers, les abdominaux, les lombaires, les pectoraux, les dorsaux, les épaules et les bras sont touchés durant la séance d’une durée d’environ une heure.

Contactez-nous sans tarder afin d'en savoir davantage sur la procédure à suivre afin de faire partie d'un groupe de

CIRCUIT TRAINING.

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OUVERT AUX HOMMES ET AUX FEMMES DE 18 ANS ET PLUS AINSI QU'AUX JEUNES ÂGÉS ENTRE 12 ET 17 ANS.