Qu'est-ce que la pliométrie ?

La pliométrie est un moyen d'entraînement que l'on utilise pour améliorer et développer la force-explosive chez les athlètes évoluant dans des sports à prédominance force-vitesse.

Par exemple, le joueur de baseball qui doit lancer une balle avec force, un joueur de hockey qui doit accélérer, un joueur de volleyball qui doit sauter au filet sont tous des exemples de gestes explosifs qui doivent être entraînés afin d'en améliorer leur efficacité.

Un geste ou un effet pliométrique est en fait un processus d'étirement-raccourcissement aussi appelé action musculaire  excentrique et concentrique du muscle, qui permettra de développer plus de force-explosive que si l'on effectue le même geste en étant seulement en contraction concentrique.

Si vous êtes un athlète évoluant dans un sport nécessitant de la force-vitesse, Entraînement Physimax pourra monter un programme vous permettant d'améliorer cette facette cruciale de votre sport.

Habituellement combinée avec un entraînement en musculation, la pliométrie est un atout majeur pour tous les athlètes désirant se développer à leur plein potentiel.

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Source : Service des communications, Entraînement Physimax